Dag #11 koolhydraatarm 4-weekse – Lunchtip: gegrilde courgette met feta

Vandaag zat ik de hele dag opgesloten op mijn kamer om te studeren. ’s Ochtends vroeg uit bed, omdat ik om 10.15 uur sowieso ging sporten. Speciaal voor jullie nog even een aantal redenen waarom je dit het beste ’s ochtends kunt doen:

Lees verder

Dag #4 koolhydraatarm 4-weekse – SportTip en chocolaaaaaa

Mijn SportTip

Als je de mogelijkheid hebt, sport dan aan het begin van je dag. Ga desnoods wat eerder je bed uit om een rondje te hardlopen, dat kan binnen een halfuur gedaan zijn. Ik merk dat ik dan de meeste motivatie hebt en een voordeel je hebt het alvast gehad. Je zit er niet tegenaan te hikken dat je na college of werk nog moet, want je bent al geweest. Je kan lekker met vrienden eten of gaan bankhangen zonder dat je, je schuldig hoeft te voelen. Bovendien krijg ik van sporten heel veel energie en begint mijn dag op en top fit!

Pure choco vs. melk choco

Ik weet niet of het jullie weleens is opgevallen, maar in pure chocolade zitten meer calorieën. Voor veel onder ons een reden om de andere variant, in dit geval melk chocolade te kiezen. Maar als je net als mij afvalt van koolhydraatarme voeding, dan is pure chocolade een bewuste keuze. In pure chocolade zitten namelijk minder koolhydraten en we weten allemaal dat deze worden omgezet in suikers. Als vervanging van koolhydraten raad ik je aan om vetten (wel natuurlijke uiteraard) en eiwitten tot je te nemen, zo kom je prima de dag door!