Dag #19 koolhydraatarm 4-weekse – Makkelijk 3-gangen menu

Krijg je visite? Heb je geen zin om uren in de keuken te staan? Maar wil je wel iets origineels op tafel zetten? Dus geen standaard AVG (aardappelen, vlees en groenten). Dan heb ik hier de oplossing!

IMG_20150619_192827

IMG_20150619_192843
Afgelopen vrijdag kwamen er vriendinnen bij mij eten en moest ik mij van mijn beste kant laten zien. Aangezien zij mijn gerechten altijd en overal voorbij zien komen en ik er dus niet mee wegkom als ik een simpele prak op tafel zet. Ik maakte het eenvoudigste 3-gangen menu ever, wat heel makkelijk te maken is als je met meer personen bent.

Lees verder

Dag #18 koolhydraatarm 4-weekse – 10 lunchtips op een rijtje

Lunchtip: 10 alternatieven voor koolhydraten
Als je net als mij aan een koolhydraatarm dieet begint, zorg dan dat je voldoende vervangers in huis hebt. Het is belangrijk dat je natuurlijke vetten binnenkrijgt maar ook andere voedingsstoffen. Eieren, fruit, zuivelproducten, noten, vis en vlees. En mijn favoriet; rijstwafels. Hierin zitten niet heel veel voedingstoffen, maar je kunt ze wel met van alles beleggen zonder dat je dus koolhydraten (lees: brood) binnenkrijgt.IMG_20150330_145411

Lees verder

Dag #12 koolhydraatarm 4-weekse – Ontbijttips

Lees verder

Fruitmania

Fruitmania (1) Fruitmania (16)
Een goed ontbijt is het halve werk. Dat zeg ik altijd tegen mezelf als ik er niet uit kan komen (dat is dus iedere morgen). Want geloof mij, van die 5 minuten die je langer blijft liggen ga je, je echt niet beter voelen. Maar van dit ontbijt wel, en het is nog eens lekker ook!
Zet de blender klaar. Zorg dat je fruit, yoghurt en wat raw food in huis hebt. De ingrediënten van deze smoothie kan je zelf invullen waardoor je eindeloos kunt variëren. Zelf heb ik vandaag aardbeien, banaan, druiven, kiwi en sinaasappels in huis en besluit dit aan de yoghurt toe te voegen. Tenslotte doe ik er 2 eetlepels lijnzaad, 1 eetlepel geraspte kokos en 1 eetlepel honing bij.
Blend it en klaar om te schenken. Het voordeel van een smoothie is dat je het binnen no time op hebt. Scheelt je weer wat tijd tijdens alle haast in de ochtend.
Have a nice day.

Fruitmania (2) Fruitmania (3)

Fruitmania (4) Fruitmania (5)

Fruitmania (8) Fruitmania (9)

Fruitmania (10) Fruitmania (11)

Fruitmania (13) Fruitmania (12)